目指せ-5kg!!バンディー肉体改造計画 【マッスルメモリーを信じて】

ハイ!ど~も、バンディーです!!

 

タイトルに書いてますが、バンディー全盛期の肉体に戻るようダイエットしていきます!!

 

皆さんもここ数か月はコロナの影響で外に出歩くことなく、家に引きこもってたらダラダラしてたら気づいたら体重増えてたりしてるのではないでしょうか?

 

なのでバンディー肉体改造計画を宣言します!

 

マッスルメモリー!?

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「誰が知りたいねん!!お前のダイエットの事!!そもそも誰やねん!!」

って思われるかもしれませんが(笑)

バンディー自身宣言することで後に引けないように追い込む作戦なのでご容赦下さいませ・・・

目次

現状(わがままボディ)

バンディーは昔からどちらかと言えば細い体型の方なので死ぬまで絶対に太らないと思ってました。

 

けど30歳越えた辺りからだんだん体重も増えお腹周りが出てきて全然痩せなくなってきました・・・

 

20代の時は55kgをずっと維持してたんですけどね。

ちなみに身長は169cmです。

今までは身長聞かれたら170cmで見栄をはってましたが、ある時坂本龍馬と同じ身長と知ってからは「身長169cm!俺坂本龍馬と同じ身長やから!!」と答える様になりました(笑)

 

そんなどうでもいい情報は置いといて、よく平均体重って身長-110cm=平均体重って聞くのですが、その計算でいえばバンディーは60kgが平均的な体重ですね。

 

現在は61kgなので平均ちゃ~平均ですが、やっぱりぽっちゃりお腹になり、最近は階段を1階から3階まで駆け足で登っただけでも息を切らし、身体が重い感じがします。

 

なのでこの機会にいくつになっても健康でいたいので61kg→切りがいい55kgまでダイエットします!

 

ダイエットだけではなく、部活をしていた時の様にムキムキになれるよう目指します!!

 

マッスルメモリー

マッスルメモリーなる言葉を聞いたことがあります!

 

マッスルメモリー昔トレーニングでついた筋肉は衰えたとしても、筋肉が記憶しているので再び筋トレをしたら以前の様にムキムキ状態に戻れる。

 

ゼロから筋トレをやり始める人に比べたらマッスルメモリーがある人の方が以前ついていた筋肉が戻りやすい!!ってバンディーは解釈してます

 

高校の時バンディーはバスケットをしていたので練習できつい練習をしてその中に筋トレもあったのでその時は筋肉がしっかりついていました。

 

20歳越えてニートしている時、格闘技が好きで時間も有り余っていたのでノリでボクシングジムにいって鍛えてた時もありました。⦅1年間しか行けなかったですが(笑)⦆

その時が一番筋肉がついて体重も55kgでしたので目標はこの時と同じくらいになれるようにしていきます!

 

今は仕事で動かす筋肉しかついていないので、どのくらいで戻るやら・・・

 

筋トレメニュー

バンディーは今回はジムに行く時間があまりないので、とりあえず自宅で取り組めるメニューにしたいと思います!

 

多分今は腕立てもするのも厳しいので少しづつ慣らしながらですね!

 

・腕立て20×3セット ・腹筋20×3セット ・背筋20×3セット

・個人的に首を鍛えたいので首の筋トレ10×3セット

以上を毎日続けていきます!!

 

1日置いた方が筋肉が超回復するとか聞きますが、バンディーは毎日続ける(継続する事)が大事だと思うので少しづつですが毎日続ける方向性でやっていきます!

 

目標は2ケ月で目標体重55kg・お腹周りをすっきりさせ、筋肉をつけていきます!!

 

では2ケ月後お楽しみに~!!(9割バンディー自身に向かって言っています!)

 

 

U-NEXT  

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