ハイ！ど～も、バンディーです！！
30代を超えてきてから急に体の不調が出だしました（笑）
これからは自分の身体と向き合ってメンテナスしていかなくてはなりません！！
皆さんの身体は健康ですか！？
若い内から身体を労わっておけば良かった・・・
初胃カメラ
会社で一年に一回必ず健康診断を受けているのですが。今年から胃カメラの検査もついに増えてしまうのです・・・
嫌で仕方がない！！
もちろん健康の為ってわかっているんですが、バンディービビりのヘタレ何で（笑）
色々聞いたりする分は『きつかった！！』・『バリウムの方が良かった！！』って聞くから受ける前から恐怖でしかないのです・・・
けど『胃カメラ全然ヨユー！！』って言う人もいるので、色々考えても仕方がないので諦めて覚悟を決めて当日を迎えます！！
30代を超えてから・・・
10台から20代の内は体重も55kgキープし、身体も引き締まって大きな病気？もかかった事無かったのですが、30代に突入したら急に体重も60kgを越え出しそこから体重も落ちなくなりお腹周りもブヨブヨになってきて自分自身でもショックを受けています（笑）
髪の毛も心なしか減っている気がする・・・
なので以前書いたのですが筋トレ+ダイエット中で体重−5kgを目指してますが、約1ケ月経ちますがやっと-1kgです！けれども筋トレのおかげで少しづつ引き締まってきたのでこのまま継続して体重-5kg目指します！！
ついでに禁煙も
ダイエットと並行して進んでいるのが禁煙ですね！！
こちらも気づけば1ケ月続いてますね～！！
最初の1週間ぐらいは誘惑に負けそうになったりしましたが（笑）今は全く意識しなくなりましたし、『吸いたいな～』って思わなくなったから不思議です！！
そもそも『辞めよう！！』って思って禁煙したのでは無く、自然の流れでいつの間にか辞めていたので、無理に『禁煙しよう禁煙しよう！！』って思って辞めるより自然と辞める様に仕向けた方が続きそうですね！！
あと周りの人にも宣言する！！って事が大事だったと思います！
宣伝したら後に引けないし、監視の目も入りますしね（笑）無理やりそういった環境に追い込む事が大事ですね！！
辞めって1ケ月しか経ってないのに偉そうに言っていますが（笑）
自分の中では【今までも一度も吸った事が無い】って思い込むように心がけています！！禁煙の話はこちら
早期発見早期治療は大事！！
何でもそうですが、【早期発見早期治療】がホントに大事だなと30代越えてからホントに実感します！！
よく虫歯になることがあるのですが、虫歯も早期発見しておけば麻酔をするような大掛かりな治療しなくて済むし、以前お尻にデキモノができて『ほっとけばすぐ治るやろう』って思ってたら手術して切開する大事になってしまってからは本当に早期治療を心がけています！！
お尻切った時は地獄のような痛さだったので、2度とあんな目にあわない為にも・・・
学生の頃はバスケットしていたので腰痛持ちではあったのですが最近は休みの日ゴロゴロしていたら起き上がるのが辛いぐらい腰が痛くなるようになってしまいました・・・
前までは何とも無かったのに、だから最近は整体に通うようにして少しでも自分の身体のメンテナンスを心がける様に意識が本当に変わりましたね！！
皆様も何でもない時にこそ、大事になる前にメンテナンスした方がいいでよ～！！